7 दिन में हाइट कैसे बढ़ाये बेस्ट तरीका?

7 दिन में हाइट कैसे बढ़ाये बेस्ट तरीका

दोस्तों आज हम आपको बताएंगे की 7 दिन में हाइट कैसे बढ़ाये बेस्ट तरीका? क्या आप भी अपनी हाइट को लेकर परेशान हैं? क्या आप भी चाहते हैं कि आपकी हाइट बढ़ जाए? जैसे की हम सभी जानते हैं कि आज के समय में हर कोई अपनी पर्सनैलिटी और लुक्स को लेकर काफी चिंतित है| जिसमें से सबसे ज्यादा height जरूरी होती है| आपकी हाइट यानी कि आप की लंबाई| 

अगर आप की लंबाई अच्छी नहीं है तो आपकी पर्सनैलिटी में कमी रह जाती है| इसलिए एक अच्छी पर्सनालिटी, अच्छी हेल्थ के साथ-साथ एक अच्छी हाइट का होना भी जरूरी है| आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे कि कैसे आप अपने हाइट बढ़ा सकते हैं। 

अक्सर यह देखने को मिलता है कि जब आप अपने दोस्तों के साथ या फिर अपने परिवार के सदस्य के साथ घूमते हैं और अगर आपकी हाइट छोटी है तो हर कोई उस छोटी हाइट का मजाक उड़ाता है| कुछ लोग तो ऐसे भी होते हैं जो अपनी छोटी हाइट होने की वजह से लोगों के सामने अपनी बात कहने से भी कतराते हैं क्योंकि उनमें कॉन्फिडेंस की काफी कमी आ जाती है| इसलिए एक व्यक्ति की अच्छी हाइट का होना जरूरी है।

अक्सर सुनने को मिलता है कि व्यक्ति की हाइट 18 साल या 21 साल तक ही बढ़ सकती है| परंतु आज के समय में ऐसा बिल्कुल भी नहीं है आज के समय में आपकी हाइट आपकी जीन्स पर भी निर्भर करती है मतलब कि आपकी हाइट आपके माता-पिता पर की लंबाई पर भी निर्भर करती है कि आपकी हाइट कितनी ज्यादा बढ़ेगी| लेकिन यह भी जरूरी नहीं है कि अगर आपके माता पिता की हाइट कम है तो आपकी हाइट कम भी रह सकती है| इस स्थिति में आपकी हाइट आपके माता-पिता से कम, ज्यादा या बराबर कुछ भी हो सकती है।

अगर आप अपने हाइट बढ़ाने के लिए सही तरीके अपनाएंगे तो आप 25 साल की उम्र तक भी अपनी हाइट को बढ़ा सकते हैं और यह हाइट कैसे बढ़ा सकते हैं वह जानकारी इस पोस्ट के जरिए हम आपके साथ साँझा कर रहे हैं| 

18,21 और 25 के बाद जल्दी हाइट कैसे बढ़ाये

अब आपको पता चल गया होगा की हाइट बढ़ने में लगभग 90% आपके माता-पिता के जींस का होता है और 10% चांस आपके भोजन, एक्सरसाइज, बैठने के तरीके इन पर निर्भर करता है| इसलिए आपको अपने खाने-पीने के तरीके, बैठने के तरीके, चलने के तरीके और एक्सरसाइज पर खास ध्यान देना चाहिए। अगर आप इन बातों पर ध्यान देंगे तो जो 10% चांस आपकी हाइट बढ़ने के है तो हो सकता है कि इस से आपकी हाइट बढ़ जाए| 

आपको बताना चाहेंगे कि यह वैज्ञानिकों द्वारा भी प्रूफ हो चुका है कि झुक कर बैठने या झुक कर चलने से आपकी हाइट बढ़ने के चांस कम हो जाते हैं| क्योंकि अगर आप झुक कर बैठते हैं तो आप की रीढ़ की हड्डी समय के साथ दब जाती है और रीड की हड्डी पर दबाव पड़ता है| अगर आपकी रीड की हड्डी सीधी रहेगी तो इस पर दबाव नहीं पड़ेगा|  इस से आपकी लंबाई बढ़ सकती है इसलिए आपको ज्यादा से ज्यादा ध्यान अपने बैठने और चलने के तरीकों पर देना होगा| 

हाइट कैसे बढ़ाए हाइट बढ़ाने के टिप्स

हाइट को हम कैसे बढ़ा सकते हैं? हाइट बढ़ाने के लिए हमें रोजाना जिंदगी में क्या-क्या करना चाहिए? और किन बातों का ध्यान रखना चाहिए? वह सारी जानकारी हम आपको शेयर कर रहे हैं और वह जानकारी कुछ इस प्रकार है| 

हाइट बढ़ाने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लें

दोस्तों हम आपको बताना चाहेंगे कि जब हम सोते हैं या फिर रेस्ट करते हैं तो उस समय हमारा शरीर Grow करता है| जिसके साथ ही हमारे शरीर में जो टिशू होते हैं वह भी रीजेनरेट होते हैं| इसलिए यह हाइट बढ़ाने में भी सहायक होते हैं| इसलिए हमें कम से कम दिन में 8 से 10 घंटे तक सोना चाहिए और हमें इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि जिस समय हम सो रहे हैं कोशिश करें कि हम सीधा सो सके और झुक कर ना सोए।

हाइट बढ़ाने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करें

हाइट बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज एक बहुत अहम भूमिका निभाती है। अगर आप भी अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो आप रोजाना हाइट बढ़ाने वाली एक्सरसाइज जैसे कि लटकना, स्ट्रेचिंग, दौड़ना जैसे एक्सरसाइज कर सकते हैं| जो कि आपकी हाइट बढ़ाने में आपकी मदद करेंगी| आप रोजाना दौड़ लगाए स्ट्रेचिंग वाली एक्सरसाइज करें और कोशिश करें कि एक्सरसाइज करते समय कुछ देर तक लटके और साथ ही जंप वाली एक्सरसाइज भी जरूर करें|

हाइट बढ़ाने के लिए रोजाना खेल खेलें

अगर आप अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो आपको रोजाना कोई ना कोई गेम खेलना होगा| जिसमें कि आपके शरीर की एनर्जी लगे शरीर के efforts लगे| इससे आप की लंबाई के साथ-साथ आपके खेल पर भी अच्छा असर पड़ेगा| एक तो रोजाना खेलने से आप healthy और फिट रहेंगे| उसके असर से आपकी बॉडी भी grow करना शुरू कर देगी| आपको हाइट बढ़ाने के लिए कुछ खास खेल जैसे फुटबॉल, वॉलीबॉल, स्विमिंग, साइकिलिंग जैसे खेल खेलने चाहिए इससे आपकी हाइट बढ़ने में काफी मदद मिलेगी। 

हाइट बढ़ाने के लिए पौष्टिक भोजन खाएं

अक्सर ही देखने को मिलता है कि लोग सिर्फ स्वादिष्ट और चटपटे खाने की ओर ज्यादा आकर्षित होते हैं| जो कि बिल्कुल गलत है हमें हमेशा स्वादिष्ट के साथ-साथ पौष्टिक भोजन ही खाना चाहिए क्योंकि इससे आपके शरीर में विकास होता है| अगर आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, मिनरल जैसे पोस्टिक आहार नहीं होंगे तो आपके शरीर उस तेजी से grow नहीं करेगा| इसलिए अगर आप चाहते हैं कि आपका शरीर grow करे और साथ आपकी हाइट भी बड़े तो आप को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन लेने चाहिए, आपको जंक फूड से परहेज करना चाहिए और साथ ही हरी सब्जियों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए।

इसके अलावा प्रोटीन के लिए आप दूध का भी इस्तेमाल कर सकते हैं क्योंकि दूध प्रोटीन का एक अच्छा जरिया है| अगर आप मांसाहारी हैं फिर तो आपके पास प्रोटीन के बहुत सारे विकल्प उपलब्ध है| जैसे कि मच्छी, मीट, दूध, अंडा आदि| अगर आप शाकाहारी हैं तो सोयाबीन आपके लिए प्रोटीन का एक अच्छा विकल्प है और हम जानते हैं कि भारत देश में सोयाबीन की बिल्कुल भी कमी नहीं है| आपको हर राशन की दुकान पर सोयाबीन आसानी से उपलब्ध हो जाएगा| 

साथ ही आपको अपने भोजन में फलों का सेवन भी जरूरी है| अगर हम सबसे ज्यादा मिनरल्स सोर्स वाले फल की बात करें तो वह बनाना यानी केला है| इसलिए आपको हाइट बढ़ाने के लिए अपने खान पान में केले को भी शामिल करना चाहिए क्योंकि यह आपकी हाइट बढ़ाने में भी मदद करता है।

हाइट बढ़ाने के लिए सीधा बैठे

अक्सर ही देखा जाता है कि लोग गलत तरीके से बैठते हैं| अगर हम बच्चों की बात करें तो बच्चे स्कूल में डेस्क के ऊपर हमेशा झुक कर बैठते हैं जो कि बिल्कुल गलत होता है| यह हाइट ना बढ़ने का एक मुख्य कारण भी हो सकता है| इसलिए आपको हमेशा सीधा बैठना चाहिए, अपनी पीठ को हमेशा सीधा रखना चाहिए और हमेशा चलते वक्त आपको सीधे होकर ही चलना चाहिए इससे हाइट बढ़ने में काफी मदद मिलती है| 

Height बढ़ाने के लिए Yoga जरूर करे 

हाइट बढ़ाने के लिए हमें रोज सुबह उठकर 1 घंटे तक योगा करना चाहिए क्योंकि इससे हमारे शरीर की हड्डियां लचीली होती है और साथ ही उनका विकास भी होता है| इसीलिए योगा को प्राचीन काल से ही हम लोग करते आ रहे हैं। योग में आपको सूर्य नमस्कार जरूर करना चाहिए क्योंकि इससे आपकी हड्डियों में ताकत आती है और हम सभी जानते हैं कि हड्डियों ही हमारे शरीर का स्तंभ होती हैं| योगा करने से मानसिक शक्ति भी तेज होती है इसलिए हमें सुबह उठकर योगा करना चाहिए और योग में सूर्य नमस्कार जरूर करना चाहिए| हमेशा मेडिटेशन पर भी ध्यान देना चाहिए| 

हाइट बढ़ाने के लिए प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाए

अगर आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता यानी कि immunity सिस्टम ठीक है तो इससे एक तो आपके शरीर को बीमारियां होने का खतरा कम रहता है और आप स्वस्थ भी रहते हैं| अगर आपका शरीर स्वस्थ है तभी आपका शरीर अच्छे से grow करता है और साथ ही आपकी हाइट भी समय के साथ साथ बढ़ती रहती है| इसलिए आपके शरीर में इम्यूनिटी शक्ति यानी की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना जरूरी है| इसके लिए आप हमेशा healthy फूड खाएं अगर हो सके तो जंक फूड का सेवन ना करें और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए हमेशा ताजे भोजन का सेवन ही करें।

हाइट बढ़ाने के अन्य तरीके और उपाय

ऊपर बताए गए तरीकों के अलावा भी कुछ ऐसे तरीके हैं जिसका इस्तेमाल करके आप अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं और साथ ही हमने कुछ ऐसे उपाय भी बताए हैं जिससे आपकी हाइट बढ़ने में काफी मदद मिलेगी जैसे कि 

  • बहुत से लोग हाइट बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक दवा का इस्तेमाल करते हैं| हम आपको बताना चाहेंगे की आयुर्वेदिक दवा जैसे अश्वगंधा हाइट बढ़ाने में काफी मदद करती है| आपको किसी का आयुर्वेदिक स्टोर पर आसानी से मिल जाएगी। 
  • अगर आप किसी प्रकार का नशा करते हैं तो आपको इस नशे की लत को तुरंत ही छोड़ना होगा| क्यूंकि नशा आप की लंबाई बढ़ने पर गलत प्रभाव डालता है और आपकी लंबाई बढ़ने की वजाए वहीं पर रुक जाती है। 
  • एक बात तो है हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर में लगभग दो तिहाई हिस्सा पानी का होता है| इसलिए आपको पानी का सेवन समय समय पर करना चाहिए इससे आपकी सेहत भी ठीक रहती है और साथ में आपकी हाइट बढ़ने में भी मदद मिलती है।

Height ना बढ़ने के कुछ प्रमुख कारण:

  • इंसान की हाइट बढ़ेगी या कितनी रहेगी है उसके जींस यानी कि उसके माता-पिता पर भी निर्भर करता है।। 
  • शरीर में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे लवणों का शरीर में कम मात्रा मैं होने की वजह से भी आपकी हाइट नहीं बढ़ पाती है। 
  • अगर आप अक्सर ही बीमार रहते हैं आपका शरीर स्वास्थ्य नहीं रहता तो उस स्थिति में भी आपकी हाइट बढ़ना रुक जाती है| 

दोस्तों तो अब आप जान चुके हैं कि 7 दिन में हाइट कैसे बढ़ाए और हाइट बढ़ाने के लिए आपको किन किन चीजों का सेवन करना चाहिए? और वह कौन सी चीजें हैं जो आपको अपने रोजाना जिंदगी में ध्यान देने योग्य है? साथ ही आप यह भी जान चुके हैं घरेलू तरीके से हाइट को कैसे बढ़ाया जा सकता है? हाइट बढ़ने के फायदे क्या है? और एक सही हाइट का हमारी जिंदगी में क्या भूमिका है? उम्मीद करते हैं कि हाइट बढ़ने से संबंधित जितने भी आपके सवाल थे उनके आपको सही जवाब मिल गए होंगे और अगर आपको इस जानकारी से संबंधित कोई भी डाउट है तो आप हमें नीचे कमेंट बॉक्स में कमेंट कर सकते हैं।

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हाइट कैसे बढ़ाये? घरेलू तरीके कौनसे है?

  • अगर आप भी अपनी हाइट बढ़ाना चाहते है तो आप भी हमारे द्वारा बताये गए घरेलू तरीकों का इस्तेमाल कर सकते है जैसे कि 
  • खान-पान का सही चुनाव होना चाहिए| 
  • रोजाना योगा एक्सरसाइज करनी चाहिए| 
  • भरपूर नींद लेनी चाहिए| 
  • पानी का अधिक इस्तेमाल करे| पानी का अधिक इस्तेमाल करने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती| 
  • चलने और सोने का सही तरीका होना चाहिए|  

हाइट बढ़ाने की Exercise कौनसी है?

  • हाइट बढ़ाने के लिए आपको हैंगिंग एक्सरसाइज यानी कि लटकना चाहिए। 
  • आपको साइड स्ट्रेच करना चाहिए। 
  • कोबरा स्ट्रेच करना चाहिए। 
  • जंप रोप करना चाहिए। 
  • स्विमिंग करना चाहिए।

बच्चों की हाइट कैसे बढ़ाए?

  • संतुलित आहार होना चाहिए| 
  • व्यायाम और खेल कूद नियमित रूप से होना चाहिए|  खेलकूद से जुड़े रहना सेहत के साथ ही शारीरिक विकास के लिए फायदेमंद होता है।
  • याेगाभ्यास करना चाहिए| 
  • बैठने और सोने का सही पोश्चर होना चाहिए| 
  • सही मात्रा में नींद लेनी चाहिए| 

20 साल के बाद हाइट बढ़ाने की दवा कौनसी है?

अगर हम दवा की बात करें तो आयुर्वेद के अनुसार अश्वगंधा लंबाई बढ़ाने में मदद करता है| क्योंकि अश्वगंधा में ऐसे पोस्टिक तत्व होते हैं जिनसे हड्डियों में मजबूती होती है और हड्डियों का विकास होता है| इसलिए हमेशा दो चम्मच अश्वगंधा पाउडर गरम दूध में मिक्स कर कर पीना चाहिए| इसमें आप अपने स्वाद अनुसार चीनी भी मिला सकते हैं| यह दूध आपको रोजाना सोने से पहले पीना चाहिए इससे यह आपकी हाइट बढ़ने में मदद करता है| 

तेजी से हाइट कैसे बढ़ाए?

अभी तक ऐसा कोई भी  तरीका नहीं है कि जिससे आप तेजी से हाइट बढ़ा सकते हैं या यूं कहें कि आप 1 दिन में हाइट बढ़ा सकते हैं| इसलिए आपको हाइट बढ़ाने के लिए अपने खान पीन, रोजाना योगा और एक्सरसाइज, भरपूर नींद लेना इसके साथ साथ आपको पानी की अधिक मात्रा का भी इस्तेमाल करना चाहिए और साथ ही चलने फिरने और सोने का सही तरीका होना चाहिए|  अगर आप इन बातों का खास ध्यान रखेंगे तभी आपकी हाइट बढ़ सकती है|

हाइट क्या खाने से बढ़ती है?

हाइट संतुलित और पौष्टिक भोजन खाने से ही बढ़ती है| आपको प्रोटीन युक्त भोजन का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए| जिससे आपकी शरीर की हड्डियों को मजबूती मिलती है और आपकी हड्डियों का विकास भी होता है| 

हम सभी जानते हैं कि दूध प्रोटीन का मुख्य स्रोत है और अगर आप मांसाहारी हैं तो आप मछली, अंडा, मांस, दूध का सेवन कर सकते हैं और अगर आप शाकाहारी हैं तो आप सोयाबीन का इस्तेमाल कर सकते हैं और साथ में फल जैसे कि केले का इस्तेमाल आपको रोजाना खान पीन में करना चाहिए यह सब कुछ आप की हाइट बढ़ाने में मदद करते है| 

क्या कूदने से लंबाई बढ़ती है?

जी हां, रस्सी कूदने से बहुत तेजी से हाइट बढ़ती है| क्योंकि रस्सी कूदने से हमारे शरीर का ब्लड सरकुलेशन तेज हो जाता है| जिससे हमारी हड्डियों पर प्रेशर पड़ता है और वह फैलता है| हम सभी जानते हैं कि हड्डियां हमारे शरीर की लंबाई में अहम भूमिका निभाती हैं| अगर हमारे शरीर की हड्डियां की लंबाई बढ़ती है तो इससे हमारे शरीर का विकास भी होता है और हाइट बढ़ने में भी मदद मिलती है|

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