लंबाई के अनुसार वजन कितना होना चाहिए?

लंबाई के अनुसार वजन कितना होना चाहिए

दोस्तों क्या आप भी जानना चाहते हैं कि लंबाई के अनुसार वजन कितना होना चाहिए? एक रिपोर्ट के मुताबिक 10 में से 6 लोग अपने कम या ज्यादा वजन की वजह से परेशान है| हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ शरीर के लिए सही वजन का होना बहुत जरूरी है। 

वर्तमान समय में लड़का हो या लड़की हर कोई अपनी पर्सनैलिटी को लेकर काफी चिंतित है| हर कोई चाहता है कि वह सुंदर दिखे| अगर उनकी लंबाई सही है परंतु उनका वजन उनकी लंबाई के अनुसार नहीं है तो उनकी पर्सनालिटी भी खराब हो जाती है| यही वजह है कि आज के समय खासकर युवा पीड़ी अपने वजन को लेकर काफी परेशान है। 

अगर आप भी सुंदर दिखना चाहते हैं तो सबसे पहले आपको अपने वजन पर कंट्रोल करना चाहिए| इसके लिए आप घर पर कसरत कर सकते हैं, जिम जॉइन कर सकते हैं और एक पोस्टिक और हेल्दी डाइट भी ले सकते हैं| परंतु हैरान करने वाली बात यह है कि ज्यादातर लोगों को यह नहीं मालूम है कि उनका लंबाई के अनुसार वजन कितना होना चाहिए? अगर वजन सही होगा तभी आप की पर्सनैलिटी भी अच्छी दिखेगी और एक अच्छी लाइफ के लिए सही वजन का होना भी जरुरी होता है।

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास अपने शरीर का ध्यान रखने का भी समय नहीं होता| जिसकी वजह से वह लोग मोटे या पतले दिखते हैं और उनका वजन ज्यादा या कम हो जाता है| परंतु अब काफी लोगों ने अपने शरीर की ओर ध्यान देना शुरू कर दिया है और अपने वजन को कंट्रोल करने पर काम कर रहे हैं| जिसके लिए वह घर पर exercise कर रहे हैं, जिम जॉइन कर रहे हैं और साथ ही स्वस्थ भोजन का भी सेवन कर रहे हैं ताकि उनका वजन कंट्रोल में रहे| 

लेकिन इन लोगों के इलावा भी बहुत से ऐसे लोग हैं जो अपने वजन को कंट्रोल करने के लिए और अपने शरीर के लिए बिल्कुल भी समय नहीं निकाल पा रहे हैं|  अगर आप ही अपना वजन कम करना चाहते हैं और जानना चाहते हैं कि लंबाई के अनुसार वजन कितना होना चाहिए? उसके लिए आप हमारे इस पोस्ट को अंत तक जरूर पढ़ें| 

लंबाई के अनुसार वजन कितना होना चाहिए?

अपने वजन को कंट्रोल में रखने के लिए सबसे पहले आपको यह मालूम होना चाहिए की लंबाई के अनुसार आपका वजन कितना होना चाहिए? जो सही माना जाता है| लोग अक्सर ही अपने शरीर को देखकर समझ नहीं पाते हैं कि उनका वजन उनकी लंबाई के अनुसार कम है या ज्यादा है| अगर आप भी इस तरह का कुछ सोच रहे हैं तो आज हम आपको बताएंगे कि लड़के और लड़की का लंबाई के अनुसार वजन कितना होना चाहिए? जिससे आपको काफी हद तक वजन पर कण्ट्रोल करने में सहायता मिलेगी और आप भी लंबाई के अनुसार अपना वजन कम या ज्यादा कर सकते है।

लड़के और पुरुष का लंबाई के अनुसार वजन?

लड़के और पुरुष का इनकी लंबाई के अनुसार वजन कितना होना चाहिए? उसके बारे में जानकारी नीचे दी गई है और वह जानकारी कुछ इस प्रकार है:-

Height in FeetWeight in Kg
5’253.8 / 58.5
5’354.9 / 60.3
5’456.2 / 61.7
5’557.6 / 63.0
5’659.0 / 64.9
5’760.8 / 66.7
5’862.6 / 68.9
5’964.4 / 70.8
5’1066.2 / 72.6
5’1160.8 / 74.8
669.9 /77.1
6’171.7 / 79.4
6’2735 / 81.6
6’375.7 / 83.5
6’478.1 / 86.2

लड़कियों और महिलाओं का लंबाई के अनुसार वजन?

लड़कियों और महिलाओं का लंबाई के अनुसार सही वजन कितना होना चाहिए? उसकी जानकारी हमने नीचे टेबल के जरिए आपके साथ शेयर करी है| वह जानकारी कुछ इस प्रकार है:-

Height in FeetWeight in Kg
4’1043.5 / 48.5
4’1144.5 / 49.9
545.8 / 51.3
5’147.2 / 52.6
5’248.5 / 44.9
5’349.9 / 55.3
5’451.3 / 57.2
5’552.6 / 59.0
5’654.4 / 61.2
5’756.2 / 63.0
5’858.1 / 64.9
5’959.9 / 66.7
5’1061.7 / 60.85
5’1163.5 / 70.3
665.3 / 72.1

बीएमआई क्या होता है?

असल में बीएमआई शरीर के वजन और लंबाई का अनुपात होता है और यह सही वजन जानने का सबसे अच्छा फार्मूला है| जिसके आधार पर आप जान सकते हैं कि आपका वजन सही है कम है या ज्यादा है और यह फार्मूला कुछ इस प्रकार है:-

बीएमआई = वजन (किलोग्राम) / लम्बाई x लम्बाई (मीटर में)

मान लीजिये कि आपका वजन 60 किलो है और लम्बाई 5’10” यानी 1.778 मीटर है तो आपका बीएमआई (60/ 1.778 x 1.778 = 18.98) होगा| 

सही बीएमआई 18.5 से 24.9 के बीच माना जाता है।

अगर आपका बीएमआई 18.5 से कम है तो आपका वजन आप की लंबाई के अनुसार कम है| अगर आपका बीएमआई 25 या फिर 25 से ज्यादा है तो आपका वजन आपकी लंबाई के अनुसार ज्यादा है| इन दोनों स्थितियों में आपको अपने सेहत और वजन का खास ध्यान रखना चाहिए और वजन को कंट्रोल करने के लिए एक्सरसाइज और पौष्टिक भोजन की सहायता लेनी चाहिए|  अगर आपका बीएमआई 18.5 से 24 के बीच है तो आपका वजन बिल्कुल सही है|  और आप अपनी लंबाई के अनुसार बिल्कुल फिट है|

ज्यादा वजन होने के क्या नुकसान है?

अगर आपका वजन आपकी लंबाई के मुताबिक ज्यादा है तो आपको कई तरह की बीमारियां लगने का खतरा रहता है जैसे कि डायबिटीज, डिप्रेशन, कैंसर, हार्ट डिसीसिस। वजन ज्यादा होने की वजह से आपका शरीर स्वस्थ नहीं रहता है और आप फिट भी नहीं रहते हैं|

तेजी से वजन कम करने के क्या नुकसान है?

जब इंसान का वजन ज्यादा होता है उसमें मोटापा होता है तो अक्सर ही वह अपना वजन तेजी से कम करना चाहता है ताकि वह स्वस्थ और फिट दिख सके|  लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आपका वजन तेजी से कम हो रहा है तो यह आपकी सेहत पर बहुत बुरा असर डालता है जैसे कि:-

  • शरीर में न्यूट्रीशन की कमी हो जाती है। 
  • मेटाबॉलिज्म पर बुरा असर पड़ता है। 
  • मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। 
  • डिहाइड्रेशन हो जाती है। 
  • दिमाग पर बुरा असर पड़ता है।

अब आप जान चुके हैं कि लंबाई के अनुसार वजन कितना होना चाहिए? लंबाई के अनुसार लड़कों का वजन कितना होना चाहिए? और लड़कियों का वजन कितना होना चाहिए? आप यह भी जान चुके हैं कि वजन ज्यादा या कम होने के क्या क्या नुकसान होते हैं? उम्मीद करते हैं कि आप हमारे द्वारा शेयर करी गई जानकारी को पढ़ने के बाद खुद को फिट और स्वास्थ्य रखेंगे और अपनी लंबाई के अनुसार अपने वजन को कंट्रोल जरूर करेंगे। अगर आपको हमारी जानकारी से संबंधित कोई भी डाउट हो तो आप हमें नीचे कमेंट बॉक्स में कमेंट कर सकते हैं|

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स्वस्थ मनुष्य का वजन उसकी लंबाई पर निर्भर करता है| इसलिए आपको अपनी लंबाई के अनुसार अपने वजन को कंट्रोल करना चाहिए ताकि आप स्वस्थ और फिट रह सके और बीमारियों से भी बच सके| 

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