उम्र के हिसाब से वजन कितना होना चाहिए?

उम्र के हिसाब से वजन कितना होना चाहिए

दोस्तों क्या आप जानते हैं कि उम्र के हिसाब से वजन कितना होना चाहिए? किस उम्र में व्यक्ति का वजन कम से कम कितना और ज्यादा से ज्यादा कितना होना चाहिए? आज हम आपको इसके बारे में बताने जा रहे हैं। 

वर्तमान समय में लड़का लड़की के वजन में काफी ज्यादा समस्या देखने को मिल रही है| किसी का वजन बहुत ज्यादा है या फिर किसी का वजन बहुत कम होता है। अगर आपका वजन बहुत ज्यादा है तो आपको एक हेल्थी डाइट लेनी चाहिए और साथ ही आपको घर पर वर्कआउट नहीं तो जिम जॉइन करना चाहिए ताकि आप अपने बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल कर सके सकें| 

आप के बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल करने की बात हम इसलिए कर रहे हैं अगर आपका वजन बहुत ज्यादा होगा तो आपको ज्यादा बीमारियां बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है| इसलिए उम्र के साथ-साथ वजन की जानकारी का होना भी बहुत जरूरी है|  ताकि आप सही वजन के साथ खुद को स्वस्थ रख सके और बीमारियों से बच सकें।

आज के समय में अक्सर युवा अपनी फिटनेस को लेकर काफी मेहनत कर रहे हैं और जिम भी ज्वाइन कर रहे हैं| जिससे वह खुद को फिट रखते हैं और उनको मोटापे का सामना नहीं करना पद रहा है| इसलिए वह घंटों तक जिम में या फिर घर पर एक्सरसाइज और मेहनत करते हैं। परंतु आज के समय में लोग खुद को स्लिम या फैटी होने के आधार पर तय कर लेते हैं कि वह लोग स्वस्थ हैं या नहीं| 

परंतु अगर experts  की बात को माना जाए तो सलीम या फैटी होने से आप अपने स्वास्थ्य  की पहचान नहीं कर सकते हैं| आपके स्वास्थ्य की पहचान आपकी किस उम्र में कितना वजन है उससे होती है। अगर व्यक्ति की उम्र कम है परंतु उसका वजन ज्यादा है तो ज्यादा वजन उसकी हड्डियों को कमजोर करता है| वहीं दूसरी तरफ अगर व्यक्ति की उम्र 40 साल से ज्यादा है तो उसके शरीर में थोड़ा सा फैट या हल्का सा मोटापा होना चाहिए| क्योंकि वह उसकी हड्डियों की रक्षा करता है। इसलिए आप लोगों को यह जरूर जानना चाहिए कि किस उम्र में कितना वजन होना चाहिए और कितना वजन नहीं होना चाहिए| 

जैसे कि हमने अभी आपको बताया है कि इंसान का कम या ज्यादा वजन कई प्रकार की बीमारियों को आमंत्रित करता है| अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको अपनी उम्र के हिसाब से वजन प्राप्त करना चाहिए| अगर आप भी उन लोगों में से हैं जिनका वजन कम या ज्यादा होने की वजह से परेशान रहते हैं तो उनको अपने वजन को कम करने के लिए जिम जॉइन करना चाहिए, घर पर एक्सरसाइज करनी चाहिए और साथ ही पोस्टिक और हेल्दी डाइट लेनी चाहिए| फिर ही आपका अपने वजन पर कंट्रोल हो सकता है।

उम्र के हिसाब से वजन कितना होना चाहिए?

इंसान के स्वस्थ रहने के लिए सही वजन का होना बहुत जरूरी है| अगर इंसान का वजन उसकी उम्र के हिसाब से सही होगा तो उसे बीमारियां लगने का खतरा भी कम रहता है| इसलिए healthy और स्वस्थ जीवन के लिए एक सही वजन का होना बहुत जरूरी है| वजन किस उम्र में कितना होना चाहिए उसकी जानकारी कुछ इस प्रकार है:-

नवजात शिशु का सही वजन

जब भी कोई बच्चा जन्म लेता है तो उसका वजन होता है| अगर वह नवजात शिशु लड़का है तो उसका वजन 3.3 किलोग्राम होना चाहिए अगर वह लड़की है तो उसका वजन 3.2 किलोग्राम होना चाहिए| इस वजन को सही माना जाता है| 

3 से 8 महीने का वजन

लड़कों का वजन 3 से 5 महीने में कम से कम 6 किलोग्राम और लड़कियों का वजन कम से कम 5.4 किलोग्राम होना चाहिए| अगर वही बच्चे 6 से 8 महीने के हैं तो उस हिसाब से लड़कों का वजन 7.8 किलोग्राम होना चाहिए और लड़की का वजन 7.2 किलोग्राम होना चाहिए| 

9 से 2 साल  का वजन

अगर बच्चे की उम्र 9 से 11 महीने की है तो उस समय लड़के का वजन 9.2 किलोग्राम होना चाहिए और जब की लड़की का वजन 8.6 किलोग्राम होना चाहिए। जब बच्चा 1 साल का हो जाता है तो उस समय लड़के का वजन 10.2 किलोग्राम होना चाहिए और लड़की का वजन 9.5 किलोग्राम होना चाहिए। जैसे जैसे बच्चे की उम्र बढ़ती है उसके शरीर में हड्डियों का भी विकास होता है| 2 साल की उम्र में लड़कों का वजन 12.3 किलोग्राम होना चाहिए और लड़कियों का वजन 11.8 किलोग्राम होना चाहिए इस वजन को सही वजन माना जाता है| 

3 से 5 साल का वजन

जब बच्चा 3 से 4 साल का हो जाता है तो उस समय लड़कों और लड़कियों का सही वजन 14 किलोग्राम से 16 किलोग्राम तक होना चाहिए। 5 साल की उम्र तक लड़कों का वजन 18.7 किलोग्राम होना चाहिए और लड़कियों का वजन 17.7 किलोग्राम होना चाहिए| 

6 से 8 साल का वजन

जब बच्चे की उम्र 6 साल हो जाती है तो उस समय लड़कों का वजन 20.7 किलोग्राम होना चाहिए और लड़कियों का वजन 19.5 किलोग्राम होना चाहिए। 7 से 8 साल की उम्र में लड़कों का सही वजन 22 किलोग्राम से 25 किलोग्राम होना चाहिए और 7 से 8 साल की उम्र में लड़कियों का वजन 22 किलोग्राम से लेकर 24 किलोग्राम तक होना चाहिए| 

9 से 11 साल का वजन

9 साल की उम्र में लड़कों का वजन 28.1 किलोग्राम होना चाहिए और लड़कियों का सही वजन 28.5 किलोग्राम होना चाहिए| 10 से 11 साल की उम्र में लड़कों का वजन 31.4 किलोग्राम होना चाहिए और लड़कियों का वजन 32.5 किलोग्राम से लेकर 33.7 किलोग्राम तक होना चाहिए।

12 से 14 साल का वजन

12 साल की उम्र में लड़कों का वजन 37 किलोग्राम होना चाहिए और लड़कियों का वजन 28 किलोग्राम होना चाहिए| 13 साल की उम्र में लड़कों का वजन 40 किलोग्राम होना चाहिए जबकि लड़कियों का वजन 45 किलोग्राम होना चाहिए। 14 साल की उम्र में लड़कों का वजन 39 किलोग्राम होना चाहिए और लड़कियों का वजन 48 किलोग्राम होना चाहिए|

15 से 18 साल का वजन

15 से 16 साल की उम्र में लड़कों का सही वजन 58 किलोग्राम और लड़कियों का वजन 53 किलोग्राम होना चाहिए| 17 साल की उम्र में लड़कों का सही वजन 62.7 किलोग्राम और लड़कियों का सही वजन 54 किलोग्राम तक होना चाहिए| फिर 18 साल की उम्र में लड़कों का वजन 65 किलोग्राम होना चाहिए और लड़कियों का वजन 54 किलोग्राम होना चाहिए| 

19 से 29 साल का वजन

इस उम्र में लड़का लड़की दोनों का शारीरक विकास होता है और उनकी हड्डियां की लंबाई बढ़ती है| उनके शरीर की लंबाई बढ़ती है और उनका वजन भी काफी हद तक बढ़ता है| इसलिए 19 से 29 की उम्र में पुरुषों का सही वजन 83.4 किलोग्राम और महिलाओं का सही वजन 73.4 किलोग्राम तक होना चाहिए।

30 से 39 साल का वजन

30 से 39 साल की उम्र में पुरुषों का वजन 90.3 किलोग्राम होना चाहिए और महिलाओं का वजन 76.7 किलोग्राम तक होना चाहिए।

40 से 60 साल का वजन

40 से लेकर 49 साल की उम्र में पुरुष का वजन कम से कम 90.9 किलोग्राम होना चाहिए और महिलाओं का वजन 76.2 किलोग्राम तक होना चाहिए| 50 से 60 साल की उम्र में पुरुषों का वजन 91.3 किलोग्राम होना चाहिए और महिलाओं का वजन 70 किलोग्राम होना चाहिए।

अगर हमारे द्वारा बताई गई जानकारी के अनुसार आपका वजन उम्र के हिसाब से अगर कम या ज्यादा है तो आप को फिट रहने के लिए पोस्टिक और हेल्थी डाइट लेनी चाहिए और साथ ही घर पर कसरत या फिर जिम जॉइन करना चाहिए| ताकि आप का बढ़ता हुआ वजन को कम किया जा सके और उस पर कंट्रोल किया जा सके। क्योंकि वजन को कम करने में अच्छी डाइट और शरीरक कसरत सबसे अहम भूमिका निभाती है| 

दोस्तों अब आप जान चुके हैं कि उम्र के हिसाब से वजन कितना होना चाहिए| अगर आपका वजन उम्र के हिसाब से ज्यादा है तो उसको कैसे कंट्रोल कर सकते हैं इसके बारे में भी आप अच्छी तरह से जान चुके हैं। उम्मीद करते हैं कि आप भी हमारे द्वारा शेयर करी की जानकारी को पढ़ने के बाद अपने वजन को उम्र के हिसाब से कंट्रोल करने के लिए की पूरी कोशिश करेंगे और हेल्दी और स्वस्थ रहेंगे। अगर आपको हमारे द्वारा शेयर की जानकारी से संबंधित कोई भी डाउट हो तो आप हमें नीचे कमेंट बॉक्स में कमेंट कर सकते हैं।

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FAQ (Frequently Asked Questions)

30 साल की उम्र में कितना वजन होना चाहिए?

30 साल की उम्र में पुरुषों का वजन 90.3 किलोग्राम होना चाहिए और महिलाओं का वजन 76.3 किलोग्राम होना चाहिए|

महीने के बच्चे का वजन कितना होना चाहिए?

महीने के बच्चे का वजन 4.5 किलोग्राम तक होना चाहिए| 

नॉर्मल वेट कितना होना चाहिए?

नार्मल वेट कितना होना चाहिए यह आपकी उम्र पर निर्भर करता है| इसलिए आपकी उम्र के हिसाब से अगर आपका वजन है तो वह सही वजन होगा| 

नवजात शिशु का वजन कितना होता है?

नवजात शिशु अगर लड़का है तो उसका वजन 3.3 किलोग्राम और लड़की है तो उसका वजन 3.2 किलोग्राम होना चाहिए इसे इस वजन को सही माना जाता है| 

32 साल की उम्र में कितना वजन होना चाहिए?

32 साल की उम्र में पुरुषों का वजन 90.3 किलोग्राम होना चाहिए और महिलाओं का वजन 76.7 किलोग्राम तक होना चाहिए।

प्रेगनेंसी में वजन कितना होना चाहिए?

प्रेग्नेंसी के समय महिला का वजन कम से कम 45 किलोग्राम होना चाहिए| अगर वजन 45 किलोग्राम से कम है तो इस वजन को प्रेगनेंसी के लिए अंडरवेट कहा जाता है| 

फिट रहने के लिए कितना वजन होना चाहिए?

फिट रहने के लिए आपकी उम्र पर निर्भर करता है कि आपका वजन कितना होना चाहिए आप अपनी उम्र के मुताबिक हमारे द्वारा शेयर करी गई जानकारी से अपने वजन की जानकारी ले सकते हैं|

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